年假、連假結束,你是否跟小編一樣,把「減肥成功」視為一項正在進行的任務XD?最近小編在思考的問題是,如果學專案管理的目的是要把一項任務在有限時間點內執行完畢達到目標,那「減肥」應該也可以視為一樣專案來進行才對呀~!

想到這裡,小編突然有種相見恨晚的感覺,所以想跟大家分享自己接下來如何用專案管理的思維進行減重計劃,相信有大家的見證,小編會更有動力呀~~

看著體重機的數字XX….,我想在三個月內降為OO,兩個體重數字相減就是我的目標~ 所以,因為要讓目標具體化,我的目標就是要在三個月內體重降QQ(OO-XX)公斤,並且在網路上找到符合我理想體型的人物圖片,這樣,減重會更有動力,透過己在目標的路上。

 

我在自己的行事曆上把人物圖片貼在執行計畫的最後一天日期,那麼從第一天開始,就可以制定三個月下來要執行的飲食、運動計畫了。

 

 

為了希望能夠讓自己保有想減重的熱情,我將目標分成好幾個階段,到第個二禮拜結束停下來看看自己的改變,站上體重機,檢視體重下降多少,再決定是否按照第一階段的計畫持續進行還是要作調整。

 

當寫到這裡時,小編腦海就有清晰的圖像了,就好像正再走ㄧ條路,前方有好幾個路標,走到最後就是我理想中的自己啦~~

 

 

小結:

1. 找出想成為的樣子,確立目標並且具體化

2. 目標要分階段進行,過一段時間就要檢視

3. 藉由階段性的檢視,確保減重目標不偏移

 

作者:呂芸慈cloudy

圖片來源:1 2 3 4 5

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