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大數據商業分析力 (實體)

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第94期 2024/04/13 (六)

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第10期:04/20(六)&04/27(六)

 

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第34期 2024/04/10 (三)

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我有些感興趣的事情並非天生,是後天培養出來的,例如看書、打排球都是,

所以找興趣是很重要的,只要培養出興趣,要建立習慣就不會困難。

習慣到底如何養成?

這個問題,問100個人可能大家的答案都不同,我嘗試從我自己的經驗中去跟大家分享。
habitt

1. 你感興趣的事情

就是那些做起來既愉快又沒有壓力的事,你唯一該擔心的就是怕花太多時間在這些事上頭,

如果你不抗拒,它自己就會成為習慣,以我自己為例,例如看書、打電動,學生時代的排球,

這種事如果我想做就可以做一整天的,有時間的話隔天起來繼續都沒問題,但打一天電動是很有罪惡感的(哈)

2. 動機強烈的事情

因為正向或負向的目的性明確,而你也迫切想要達到那個目標,

所以會拼命的去做,就像是學語言、學簡報、教學、不想失業、不想給人看不起,

這些事情做起來都不算太累,因為你清楚自己必須要達到目標,這樣的事,只要【堅持紀律】,就不難達到

3. 靠同儕的陪伴及約束力

學生時代我會去圖書館或者K書中心念書,很多時候是因為同學或朋友會在,

追求的是一種跟朋友一起的感覺,可以在讀累了之後稍微休息聊聊天,

也可以騙騙自己說我今天沒有浪費,在圖書館或K書中心泡了一整天,去運動、健身、讀書會等,其實某種程度都是歸在這一類上頭。

4. 靠社群的壓力來逼迫自己

這跟第三點其實很像的,有時我們會在FB上說自己要達成某某某目標,例如接下來準備減肥、考證照、學某個專業、開一堂課、一週寫兩篇文章等,

大多屬於這一類的,你會因為有人問你「不是說要減肥,還在吃大餐」、「現在瘦多少了?」、「來一塊念書吧」、「上次說的事情做了沒?」,

你在社交媒體上更新近況時,可能就會有朋友突然插入一句問你,你自己多少都會有點壓力。

5. 靠個人意志力

就是硬逼著自己做,但在沒有足夠的動機之下,意志力通常贏不了任何事,各種事物都會隨便的打亂你的計劃。

 

結論是

意志力的維持是來自於明確的動機,所以先確認動機比較實在

你也有培養習慣的方法嗎?歡迎一起討論與分享。

 

 

 

 

作者:游舒帆 gipi

資料來源:1

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