催眠與睡眠有哪些不同

催眠是人的意識高度狹窄,注意力高度集中,在潛意識高度認同的狀態下,使人完全專注某一目標某一種身體感受。

 

  1. 催眠更多屬於心理層面,有少量的生理狀態,睡眠則完全屬於生理狀態。 
     
  2. 處於催眠狀態的人,對催眠師的指令暗示都始終保持敏感,高度集中、警覺,而對外界的其它刺激反應遲鈍
  3. 處於催眠狀態的人,如果催眠師沒有下達要求他忘掉催眠過程的暗示指令,他可以清晰地記得催眠的中事情;這些在睡眠中是做不到的。 
     
  4. 處於催眠狀態的人,只要一接到催眠師指令其恢復清醒狀態的暗示,可以在一秒鐘內完全清醒,會感到精神振奮、渾身輕鬆舒服;在睡眠狀態下醒來的人尚有餘存的星星睡意,要經過一小段時間的恢復,才能轉為正常的精神狀態。 
     
  5. 被催眠的人進入催眠狀態以前,注意力集中在“催眠”或“放鬆”的意念上,而睡眠者在入睡前注意力一般不依附於任何外界因素。 
     
  6. 人在深度催眠狀態中,潛意識高度活躍,人的潛能也隨之表現出來,譬如按照催眠治療需要,進行時間回朔,潛意識可以帶領被催眠者回到嬰兒、幼兒、少年等不同年齡段,也可以看到自己的未來。還可以實施麻醉、止痛、智慧開發等;這些效能在睡眠狀態下根本無法實現。

 

正常人在各種狀態下腦電波顯示情況 

 

α波:波長4—30Hz.人在清醒狀態,有意識與感知活動。 

β腦電波:波長8—13Hz.催眠及輕睡眠狀態,眼球往往有快速轉動。
θ腦電波:波長4—7Hz.舒適的睡眠狀態。
δ腦電波:波長0.4—4Hz.深度睡眠狀態。

從大腦生理學的角度來解釋,任何人不管在什麼時候、做些什麼事,甚至是睡覺時,大腦中的神經元細胞仍不會停止活動,並不時地會產生「電流脈衝」,我們稱這些電流為「腦波」,它跟學習和記憶的形成有密不可分的關係。

從腦波圖中可測量與分類出到四種腦電波,請看以下的說明:

α腦波

波長為8-14 Hz(赫茲),當放鬆身心的時候,腦波會產生較低的周波。在α腦波下,大腦呈現高度清晰的狀態,如果可以有意識地降低自己的腦波,就能讓自己變得更能集中注意力。

如此一來,無論是學習或閱讀,都能收到事半功倍的效果,這就是為什麼每一個成功的學習法,總是教人必須從學會放鬆開始。
 

β腦波

波長為14-100 Hz,這種腦電波反映的是人類在一種緊張或清醒狀態下,並同時出現邏輯思維、分析以及有意識的活動。例如當我們注意力集中,正在進行各種考試時,就會進入β腦波狀態。

當情緒波動、焦慮不安或是因任何一種激動情緒而興奮時,波動頻率就會增加,腦波活動會上升更高的周波。例如當我們注意力集中,正在進行各種考試時,就會進入β腦波狀態。
 

θ腦波

波長4-8 Hz,當各位感到睡意朦朧,也就是處於一種半夢半醒間的潛意識狀態,就會產生θ腦波。這時候人的精神會處於高度鬆弛,例如當人處於靜坐或冥想時。
 

δ腦波

波長為0.5-4 Hz,是最低的腦波活動,人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯。當完全進入深度的無夢睡眠時,產生血壓和體溫下降,並進入無意識狀態時,就會產生δ腦波。

讓自己經常處於α腦波的狀態,大腦的能量和氧氣就能得到充足的供應,進而促進神經細胞的代謝,不但注意力自然能集中,記憶力也會跟著突飛猛進。

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