天啊~事情也太多了吧!!!東忙西忙,好不容易有機會在位子上好好處理手邊的工作,卻靜不下心,越做越累…可是為什麼總是看見前輩在聊天?他們不是比我多案子嗎?故事從去年的某日午後說起~這天~我又看見會議比我多案子比我多的前輩悠閒地在與同事聊天...終於忍不住跑去問了這位前輩-

 

我 : 游姐姐~我記得你不是有很多案子在手上嗎?怎麼還可以在這聊天啊?

 

 

游 : 偷偷告訴你,番茄鐘工作術很好用!而休息室為了走更長遠的路~

 

 

於是我爬了許多文,發現這真是個好方法,忍不住興奮的要和大家分享~

 

簡單介紹一下:

2017 05 28 番茄鐘介紹 為什麼他們總是悠哉

 

番茄鐘

 

 

是以每專注25分鐘後休息5分鐘為基礎

四顆番茄之後休息較長的時間(15-30分鐘)

以上的時間當然是根據研究指出,人們平均的專注力大概只能集中25分鐘左右,

超過之後精神就開始不濟~游移~恍神…

這時即使持續做手邊的工作也會變得極度沒有效率

這就是為什麼需要利用番茄鐘來做提醒休息的動作

 

原來…休息是為了走更長遠的路是這個道理啊~~~

決定好好落實這工作術試試!改日就來分享這段時間的落實法與心得!

 

圖片來源 : 1

 

Leona 作者 : Leona 

 

 

 

 

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